Pokus o shyby 5x5
Přítahy VČ v předklonu k pasu 3x5x10kg, 2x5x20kg
Zakopávání na stroji vleže 5x5x20kg
Hyperextenze na šikmé lavici 5x5
Zkracovačky na šikmé lavici 5x5 + 5kg zátěž
Přítahy pokrčených kolen ve visu co nejvíc nahoru 5x5
Večer bude svižná chůze tak 8 km, cca 90 minut.
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz