Dřep 5x5x17,5kg
Bench 6x6x17,5kg
Mrtvý tah 5x5x20kg
Doplnění:
Pullover 5x5x10kg
A pak jsem prováděla nějaké žužlání v podobě pokusů bicepsových zdvihů s JČ o váze 10 kilo (no, je na čem makat). V pondělí 23.2. bude 4.trénink a další navýšení váhy: kolena stále slabě protestují, nechci tahat čerta za ocas a tak zvýším dřep jen o 2,5 kila, a zbytek o 5 kilo. Rozhodnu se ovšem definitivně až v pondělí....
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz