Dřep 5x5x17,5kg
Bench 6x6x17,5kg
Mrtvý tah 5x5x20kg
Doplnění:
Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru 5x5x 2JČ 10kg
Stahování kladky širokým úchopem za hlavu 3x5x25kg, 2x5x35
Zakopávání na stroji vleže 5x5x20kg
Zkracovačky 3x10
Po dvou hodinách ještě svižná chůze cca 70 minut.
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz