Potíže s bolavými klouby, chrupavkami a artrózou jsou ve věku 50+
poměrně běžnou záležitostí a to i u jinak zdravých lidí. Pokud nechcete
navštívit lékaře (což je zcela určitě nejlepší řešení), můžete vyzkoušet
některý z doplňků výživy kloubů, prodávaných volně jako doplňky stravy.
Jak a který vybrat? Ideální jsou přípravky obsahující
řadu látek kdy jedna bez druhé nefunguje, ale pouze společně. Dále je
potřeba vědět, že účinek těchto doplňků nastupuje nejdřív za 4 týdny, u
vážnějších a bolestivých stavů dříve, a doba po kterou je nutno
přípravky jsou zpravidla tři měsíce s tím, že účinky přetrvávají několik
dalších měsíců poté.... U některých preparátů se dokonce můžete setkat s
doporučením užívat trvale. Pokud je v návodu užívat 3x denně (1x ráno,
1x v poledne, 1x večer) užívejte opravdu podle návodu, preparát funguje
mnohem efektivněji při užívání 3x denně (= 3x denně dodáváte organismu
látky v potřebném množství ROVNOMĚRNĚ).
Málo
známá je skutečnost, že doplňky na klouby "nefungují" bez dostatečného
množství a přítomnosti vitamínu C v organismu. Je to proto, že se předpokládá, že
konzumujete oněch 5 doporučených porcí ovoce a zeleniny během dne a
množství vitamínu C ve vašem těle je dostačující pro všechny metabolické
pochody včetně správné tvorby kolagenu v organismu. "Céčko" je rozpustné ve vodě a v těle vydrží asi 6 hodin, přebytečné vždy odchází močí pryč.
A oněch doporučených porcí ovoce a zeleniny během dne? V
praxi všichni víme jak to vypadá, v 8 večer si uvědomíme že jsme měli 1
mandarinku k dopolední svačině a to je všechno..... proto opravdu pilně
konzumujte zeleninu a ovoce po celý den, nebo vitamín C v tabletách
(stačí malé množství), nebo až budete pořizovat nějaký preparát kloubní
výživy, dívejte se zda produkt obsahuje nějaké množství vitamínu C (cca
20-40mg).
Pojďme na to. Co by měl podobný preparát obsahovat? Než
cokoliv zakoupíte, pečlivě si přečtěte příbalový leták. Některé složky
nemusí být vhodné pro děti, těhotné nebo kojící matky, nevhodná je také
kombinace s alkoholem a některými léky. Pokud vás trápí nějaké nemoc a
užíváte léky, opravdu raději zajděte za svým lékařem a poraďte se.
Přípravek na klouby by měl obsahovat:
- Glukosamin sulfát
- MSM (Methylsulfonylmethan, správně dimethylsulfon)
- Chondroitin sulfát
- Kyselina hyaluronová
- Kolagen (příp. vitamín C) pro normální funkci chrupavek a kostí.
Glukosamin je tělu vlastní
sloučenina, je součástí léčivých přípravků a doplňků stravy (tzv.
hraničních přípravků), které se užívají při artróze. Vzhledem k tomu, že
jde o tělu vlastní látku, je často označován jako „kloubní výživa“.
Podstata působení však spočívá v tom, že je schopen příznivě ovlivnit
rovnováhu metabolických dějů probíhajících v chrupavce.
Účinky:
Glukosamin sulfát má příznivé účinky proti bolesti a zánětu při artróze
kloubů. Na rozdíl od analgetik a nesteroidních antiflogistik je tento
účinek opožděný, projeví se až po 4–6 týdnech pravidelného užívání. Po
vysazení však tento účinek obvykle přetrvává nějakou dobu. Proto je
možné po 2–3 měsících užívání udělat další asi 2–3 měsíce přestávku.
Glukosamin sulfát též zřejmě dokáže zastavit ztrátu kloubní chrupavky,
ke které při osteoartróze dochází. Tento účinek byl pozorován zatím
pouze při dlouhodobém užívání bez přestávky.
MSM (Methylsulfonylmethan, správně dimethylsulfon) je zdroj biologicky vázané síry.
Účinky
MSM: V prvé řadě jsou účinky protizánětlivé, kvůli nimž je MSM
doporučován při onemocněních kloubů (osteoartróza, revmatoidní
artritida), alergiích, bolestech svalů a jiných. Revmatologickými
organizacemi není tato látka uznávána. Podle dosud známých klinických
studií je možné, že mírně tlumí bolestivost a otoky kloubů při
osteoartróze, neovlivňuje však ztuhlost kloubů. Komerční prezentace
výrobců přípravků obsahujících MSM přisuzují této
látce celou řadu příznivých účinků na lidský organismus, o kterých
neexistuje dostatek klinických údajů, které by tyto účinky spolehlivě
potvrdily. V zahraničí se též ve formě spreje používá proti chrápání.
Bezpečnost,
toxicita, nežádoucí účinky: MSM je výrobci prezentován jako velmi
bezpečná, netoxická látka bez nežádoucích účinků. Není nám známo, zda
užívání MSM způsobilo někomu zdravotní újmu. Tolerance látky je velmi
dobrá.
Chondroitin sulfát je
glykosaminoglykan nejvíce zastoupený ve strukturách mezibuněčné hmoty
chrupavky. Jde o polysacharid složený a zadržuje vodu, čímž dává
chrupavce pružnost. Chondroitin sulfát najdeme i v ostatních pojivových
tkáních. Průmyslově se získává extrakcí chrupavek, nejčastěji hovězích
nebo vepřových.
Účinky: Chondroitin sulfát patří mezi
symptomaticky pomalu působící léky při osteoartróze. To znamená, že při
dlouhodobém užívání (alespoň 2 měsíce) má příznivé účinky proti bolesti a
zánětu při artróze kloubů. Na rozdíl od analgetik a nesteroidních
antiflogistik je tento účinek opožděný, projeví se až po 4-6 týdnech
pravidelného úžívání. Po vysazení však tento účinek obvykle přetrvává
nějakou dobu. Proto je možné po 2-3 měsících užívání udělat další asi
2-3měsíční přestávku. Chondroitin sulfát též zřejmě dokáže zastavit
ztrátu kloubní chrupavky, ke které při artróze dochází.
Kyselina hyaluronová
tvoří jednu z hlavních složek mezibuněčné hmoty. Je součástí
pojivových, epiteliálních a nervových tkání. Ve velkém množství se
nachází v očním sklivci, synoviální tekutině a kůži. Mimochodem
synoviální tekutina
(kloubní maz. viskózní tekutina) má význam pro vzájemný pohyb kloubních
ploch a omezení jejich tření. Je produkována synoviální blankou, která
tvoří součást výstelky kloubu vnitřní vrstva kloubního pouzdra. Její
vlastnosti se mění u některých kloubních onemocnění.
Kolagen
je ve vodě nerozpustná bílkovina, která je základní stavební hmotou
pojivových tkání. Tvoří 25–30 % všech proteinů v těle, ve formě
kolagenních vláken je složkou mezibuněčné hmoty. V současnosti je známo
nejméně 27 rozdílných typů kolagenů. Kolagenové choroby charakteristické
patologickými či degradačními formami kolagenu postihují např. srdce,
cévy, svaly a kůži. Samotný kolagen hraje důležitou roli i při stárnutí
organismu.
Zdroj: Wikipedia a jiné. Info: bez záruky, svůj zdravotní stav vždy konzultujte s lékařem.