Co možná nevíte o Růstovém hormonu a nevěděli jste, že se máte zeptat

Růstový hormon hraje v našem životě mnohem důležitější úlohu, než si dokážeme představit. Anebo si to představit nemůžeme, protože nemáme dostatek informací. Pojďmě si tedy udělat stručný výlet za růstovým hormonem.


Co je to Růstový hormon a k čemu je dobrý, když už nerosteme? Růstový hormon významně stimuluje regeneraci všech tkání v těle a dále zvyšuje odolnost těla tím, že stimuluje imunitní systém. Růstový hormon není tedy potřebný jen pro růst dětí, ale potřebuje ho i dospělý v kterémkoliv věku: ano, slyšíte dobře, významně se podílí na zdraví těla a síle jeho imunitního systému po celý život.

Když se imunitní systém člověka snižuje, dochází ke snížení schopnosti těla bojovat s karcinogeny a dalšími látkami, které vedou k ateroskleróze a infarktům. Růstový hormon rovněž napomáhá při spalování přebytečného tuku a budování svalové hmoty. Mnoho mladistvých neztloustne, i když mají ohromnou chuť k jídlu a nejsou příliš fyzicky aktivní. Schopnost tohoto hormonu přeměňovat tuk ve svalovou hmotu je velkým přínosem i v době dospělosti, dále významně zpomaluje procesy stárnutí kůže a dalších tkání a podílí se významně na mladistvém vzhledu člověka a dobrém zdraví do vysokého věku.


Existuje přirozený způsob stimulace Růstového hormonu u dospělého člověka?
Ano, existuje. Je to přesně ta činnost, nad kterou 99 procent lidské populace ohrnuje nos: je to pravidelná a namáhavá fyzická činnost, která stimuluje tvorbu v lidském těle v každém věku. Námahavou pravidelnou činností je třeba tvrdá fyzická práce (například na zahradě), pravidelná návštěva posilovny a podobně.

Jak přirozeně podpořit vylučování Růstového hormonu?
Pro podporu vylučování růstového hormonu jsou vhodné intenzivní tréninky, zatímco tréninky delší než 90 minut mají opačný efekt. Sekreci podporuje také nižší hladina krevního cukru, proto je vhodné před spaním nekonzumovat sacharidy. Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je také velmi důležitý. Samozřejmostí je dostatek proteinů podávaných nejlépe před spaním nebo tréninkem.


Zdroje (k přečtení):

Růstový hormon - elixír mládí a růstu?
Růstový hormon
Doktorka