Ruka se hojí rychleji než bych čekala, s rukavicí to jde.
Dřepy s jednoručkou 20 kg
5 x 5
Bench press volnou činkou
10 x 28 kg / 2 série
6 x 38 kg / 2 série
3 x 43 kg / 3 série
Horní kladka 17,5 kg
15 x 3 série
čtvrtek 29. srpna 2013
úterý 27. srpna 2013
Problémy
Momentálně mě provázejí jisté ženské problémy související s mým věkem a k tomu se navrch přidala řezná rána na levé ruce (o plechovku), naštěstí nic vážného. Jak známo s pořezanou rukou se činka drží velice špatně a do toho ještě bude nějaká dovolená, k tréninku se vrátím později.
pátek 16. srpna 2013
Ranní rozcvička s mrtvým tahem
To tu dlouho nebylo, v 6 ráno a takhle zostra.
Přiznám se v poslední době mě začala pobolívat záda a po navrácení k tréninku Mrtvého tahu mám po problémech. A pak že je to nezdravý cvik. Prdlajs, jen se na něj musí s rozumem a se správnou technikou...
Mrtvý tah klasicky
5 x 5 x 53 kg
Přiznám se v poslední době mě začala pobolívat záda a po navrácení k tréninku Mrtvého tahu mám po problémech. A pak že je to nezdravý cvik. Prdlajs, jen se na něj musí s rozumem a se správnou technikou...
Mrtvý tah klasicky
5 x 5 x 53 kg
pátek 9. srpna 2013
Dnešní trénink pátek 9.8.2013
V těch vedrech jsem o tréninku ani neuvažovala, dnes se konečně velmi ochladilo a tak hurá na to :)
Mrtvý tah klasicky
5 x 5 x 53 kg
Bench pres volnou činkou
8 x 38 kg
4 x 5 x 43 kg
Strečink
Mrtvý tah klasicky
5 x 5 x 53 kg
Bench pres volnou činkou
8 x 38 kg
4 x 5 x 43 kg
Strečink
sobota 3. srpna 2013
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)