pondělí 30. května 2016

Trénink pátek - sobota - neděle 27.-29.5.2016

Pátek
Bench  3 x 43 kg / 3 série

Sobota
Bench  3 x 43 kg / 3 série

Neděle
Jogging 2500 metrů, stoupání 52 metrů, 23 minut


Pozn: Jogging středa a čtvrtek 26.-27.5.
středa - 4700 metrů,  stoupání 27 metrů, pěšiny asfalt
čtvrtek -  2500 metrů

pondělí 23. května 2016

Trénink sobota 21.5.2016

Bench press

3 x 43 kg / 3 série
5 x 43 kg / 1 sérrie

V úterý jsem byla na pravidelném kondičním posilování s hudbou, chodím už 10 let. Ve čtvrtek jogging 4200 metrů, 35 minut.

Pozn: Chození sem nepíšu, denně pravidelně ujdu 3-6 kilometrů, sama nebo se psem :)

pondělí 16. května 2016

Trénink pondělí 16. května 2016

Po prodělané viróze se každý den cítím jinak, jeden den bolehlav a zimnice, druhý den dobře :(

konec fňukání, dnes běh 4100 metrů, vycházka se psem 4 km

a poté trénink Benče:
5 x 38 kg / 2 série
3 x 43 kg
2 x 45,5 kg
1 x 48 kg
1 x 50,5 kg / 2 série