úterý 23. června 2009

Dnešní trénink

Rozcvičení a shyby 5x5

Squat (dřep s velkou činkou)
3x5x25kg
2x5x30kg

Benchpress (tlak velkou činkou na rovné lavici)
2x12x20kg
2x8x25kg
2x8x20kg

+ další šmrdlání, mrtvolu jsem pro dnešek vynechala.

čtvrtek 18. června 2009

Trénink po dlouhé době

Měla jsem dovolenou a před odjezdem na ní jsem lehce postonávala, takže nic nebylo.
Rozcvičení a průběžně parodie na shyby 5x5

Squat (dřep s velkou činkou)

3x5x25kg
2x5x30kg

Benchpress (tlak velkou činkou na rovné lavici)
6x6x25kg

Deadlift (mrtvý tah s nataženýma nohama)
5x5x40kg