Rozcvičení a shyby 5x5
Squat (dřep s velkou činkou)
3x5x25kg
2x5x30kg
Benchpress (tlak velkou činkou na rovné lavici)
2x12x20kg
2x8x25kg
2x8x20kg
+ další šmrdlání, mrtvolu jsem pro dnešek vynechala.
úterý 23. června 2009
čtvrtek 18. června 2009
Trénink po dlouhé době
Měla jsem dovolenou a před odjezdem na ní jsem lehce postonávala, takže nic nebylo.
Rozcvičení a průběžně parodie na shyby 5x5
Squat (dřep s velkou činkou)
3x5x25kg
2x5x30kg
Benchpress (tlak velkou činkou na rovné lavici)
6x6x25kg
Deadlift (mrtvý tah s nataženýma nohama)
5x5x40kg
Rozcvičení a průběžně parodie na shyby 5x5
Squat (dřep s velkou činkou)
3x5x25kg
2x5x30kg
Benchpress (tlak velkou činkou na rovné lavici)
6x6x25kg
Deadlift (mrtvý tah s nataženýma nohama)
5x5x40kg
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)