Zobrazují se příspěvky se štítkembolavá kolena. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkembolavá kolena. Zobrazit všechny příspěvky

pondělí 4. července 2016

V poslední době flákám dřepy....


Fakt... připomínám mám operované oba menisky, bolívávala mě kolena. Problémy s koleny přestaly v okamžiku kdy jsem začala dřepovat se zátěží a mám je v pohodě dodnes. Dřepovala jsem třeba s 10ti kilovou činkou jednou za čas 5 dřepů v 5ti sériích, později když kolena přestala bolet nahradila dřepy obyčejnými. Ovšem přiznávám v poslední době dřepování flákám a měla bych přidat.
**************

Trocha četby, podotýkám že dotyčného vůbec neznám, a přesto s ním plně souhlasím:

Bolí vás kolena ?
Chcete vědět co dělat, když vás bolí kolena ? Položte si otázku – bolí mě proto, protože dělám hodně dřepy nebo proto, že dělám málo dřepy ? V drtivé většině je B/ správně. Pokud budete kolena (a nejen kolena, ale celé tělo) zatěžovat nějak extrémně, velice často a možná i špatně – kolena utrpí. Pokud je nebudete zatežovat vůbec nebo málo – kolena utrpí... více -> www.petrruzicka.com/blog/zidle-chudeho-muze/