Obvyklé kondiční cvičení s hudbou v délce 45 minut. Poté jsem využila
celkového rozehřátí svojí tělesné schránky a velkou činkou dala na
benchi 5 x 20 kg v 5ti sériích.
Ano pořád mě trápí šlacha v
pravém rameni (proto v podstatě netrénuji), ale mám dojem že se to
lepší, poslední měsíce se snažím šlachu šetřit a denně ji rozhýbávám a
hlavně nepřetěžuju, a pokud jde o závaží, tahám jen minimální váhy.
Došla mě pozvánka na letošní MR v benchpressu, omluvila jsem se, nemůžu kvůli rameni
:( snad příští rok.
Připomínám, mám dva velké hafany a denně se
hýbu tak 2 hodiny při vycházkování s nimi :) v pátek ráno bych si ráda
šla zaběhat, už teď se těším.
Zobrazují se příspěvky se štítkemKondiční cvičení. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemKondiční cvičení. Zobrazit všechny příspěvky
středa 18. dubna 2018
středa 11. dubna 2018
Kondiční cvičení úterý 10.4.2017
Po týdnu kdy mě trápilo bolení hlavy, pálení nosohltanu, rýma a bolení celého člověka nastalo zlepšení a vrátila jsem s k obvyklým pohybovým aktivitám. Místo běhání a silového tréninku jsem se věnovala chození.
V úterý 10.4. obvyklé kondiční cvičení v délce 45 minut.
V úterý 10.4. obvyklé kondiční cvičení v délce 45 minut.
středa 4. dubna 2018
Kondiční cvičení - úterý 3.4.
Skupinové cvičení s hudbou, rozcvičení 15 minut, posilování s vlastní
váhou těla 20 minut (s důrazem na hluboký stabilizační), závěrečný
strečink, celkem 40 minut (cvičím nepravidelně asi 13 let).
Trénink benchce jsem vynechala, před pár dny jsme byli v ZOO a já zvedala špunta nahoru dolů nahoru dolů aby viděl zvířátka ("Babí zvedni mě chci vidět zvířátka!!!" no a má skoro 15 kilo), takový "mrtvý tah" vnoučkem :) nějak mě to babičkování zničilo :D
Trénink benchce jsem vynechala, před pár dny jsme byli v ZOO a já zvedala špunta nahoru dolů nahoru dolů aby viděl zvířátka ("Babí zvedni mě chci vidět zvířátka!!!" no a má skoro 15 kilo), takový "mrtvý tah" vnoučkem :) nějak mě to babičkování zničilo :D
středa 28. března 2018
Kondiční cvičení - úterý 27.3.2018
Skupinové cvičení s hudbou, rozcvičení 15 minut, posilování s vlastní váhou těla 20 minut (s důrazem na hluboký stabilizační), závěrečný strečink, celkem 50 minut (cvičím nepravidelně asi 13 let).
Klidový tep 60 tepů za minutu.
Klidový tep 60 tepů za minutu.
středa 21. března 2018
Kondiční cvičení - úterý 20.3.2018
Skupinové cvičení s hudbou, rozcvičení 15 minut, posilování s vlastní váhou těla 20 minut (s důrazem na vnitřní stabilizační systém), závěrečný strečink, celkem 45 minut (cvičím nepravidelně asi 13 let).
Klidový tep v těchto dnech se pohybuje v rozmezí 54 - 60 tepů za minutu.
Klidový tep v těchto dnech se pohybuje v rozmezí 54 - 60 tepů za minutu.
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)