Zobrazují se příspěvky se štítkemKyselina hyaluronová. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemKyselina hyaluronová. Zobrazit všechny příspěvky

čtvrtek 15. března 2018

Jak na bolavá kolena, artrózu a klouby: který preparát vybrat?

Potíže s bolavými klouby, chrupavkami a artrózou jsou ve věku 50+ poměrně běžnou záležitostí a to i u jinak zdravých lidí. Pokud nechcete navštívit lékaře (což je zcela určitě nejlepší řešení), můžete vyzkoušet některý z doplňků výživy kloubů, prodávaných volně jako doplňky stravy.

Jak a který vybrat? Ideální jsou přípravky obsahující řadu látek kdy jedna bez druhé nefunguje, ale pouze společně. Dále je potřeba vědět, že účinek těchto doplňků nastupuje nejdřív za 4 týdny, u vážnějších a bolestivých stavů dříve, a doba po kterou je nutno přípravky jsou zpravidla tři měsíce s tím, že účinky přetrvávají několik dalších měsíců poté.... U některých preparátů se dokonce můžete setkat s doporučením užívat trvale. Pokud je v návodu užívat 3x denně (1x ráno, 1x v poledne, 1x večer) užívejte opravdu podle návodu, preparát funguje mnohem efektivněji při užívání 3x denně (= 3x denně dodáváte organismu látky v potřebném množství ROVNOMĚRNĚ).

Málo známá je skutečnost, že doplňky na klouby "nefungují" bez dostatečného množství a přítomnosti vitamínu C v organismu. Je to proto, že se předpokládá, že konzumujete oněch 5 doporučených porcí ovoce a zeleniny během dne a množství vitamínu C ve vašem těle je dostačující pro všechny metabolické pochody včetně správné tvorby kolagenu v organismu. "Céčko" je rozpustné ve vodě a v těle vydrží asi 6 hodin, přebytečné vždy odchází močí pryč.

A oněch doporučených porcí ovoce a zeleniny během dne? V praxi všichni víme jak to vypadá, v 8 večer si uvědomíme že jsme měli 1 mandarinku k dopolední svačině a to je všechno..... proto opravdu pilně konzumujte zeleninu a ovoce po celý den, nebo vitamín C v tabletách (stačí malé množství), nebo až budete pořizovat nějaký preparát kloubní výživy, dívejte se zda produkt obsahuje nějaké množství vitamínu C (cca 20-40mg).



Pojďme na to. Co by měl podobný preparát obsahovat? Než cokoliv zakoupíte, pečlivě si přečtěte příbalový leták. Některé složky nemusí být vhodné pro děti, těhotné nebo kojící matky, nevhodná je také kombinace s alkoholem a některými léky. Pokud vás trápí nějaké nemoc a užíváte léky, opravdu raději zajděte za svým lékařem a poraďte se.

Přípravek na klouby by měl obsahovat:
  • Glukosamin sulfát
  • MSM (Methylsulfonylmethan, správně dimethylsulfon)
  • Chondroitin sulfát
  • Kyselina hyaluronová
  • Kolagen (příp. vitamín C) pro normální funkci chrupavek a kostí.


Glukosamin je tělu vlastní sloučenina, je součástí léčivých přípravků a doplňků stravy (tzv. hraničních přípravků), které se užívají při artróze. Vzhledem k tomu, že jde o tělu vlastní látku, je často označován jako „kloubní výživa“. Podstata působení však spočívá v tom, že je schopen příznivě ovlivnit rovnováhu metabolických dějů probíhajících v chrupavce.

Účinky: Glukosamin sulfát má příznivé účinky proti bolesti a zánětu při artróze kloubů. Na rozdíl od analgetik a nesteroidních antiflogistik je tento účinek opožděný, projeví se až po 4–6 týdnech pravidelného užívání. Po vysazení však tento účinek obvykle přetrvává nějakou dobu. Proto je možné po 2–3 měsících užívání udělat další asi 2–3 měsíce přestávku. Glukosamin sulfát též zřejmě dokáže zastavit ztrátu kloubní chrupavky, ke které při osteoartróze dochází. Tento účinek byl pozorován zatím pouze při dlouhodobém užívání bez přestávky.



MSM (Methylsulfonylmethan, správně dimethylsulfon) je zdroj biologicky vázané síry.

Účinky MSM:  V prvé řadě jsou účinky protizánětlivé, kvůli nimž je MSM doporučován při onemocněních kloubů (osteoartróza, revmatoidní artritida), alergiích, bolestech svalů a jiných. Revmatologickými organizacemi není tato látka uznávána. Podle dosud známých klinických studií je možné, že mírně tlumí bolestivost a otoky kloubů při osteoartróze, neovlivňuje však ztuhlost kloubů. Komerční prezentace výrobců přípravků obsahujících MSM přisuzují této látce celou řadu příznivých účinků na lidský organismus, o kterých neexistuje dostatek klinických údajů, které by tyto účinky spolehlivě potvrdily. V zahraničí se též ve formě spreje používá proti chrápání.

Bezpečnost, toxicita, nežádoucí účinky: MSM je výrobci prezentován jako velmi bezpečná, netoxická látka bez nežádoucích účinků. Není nám známo, zda užívání MSM způsobilo někomu zdravotní újmu. Tolerance látky je velmi dobrá.


Chondroitin sulfát je glykosaminoglykan nejvíce zastoupený ve strukturách mezibuněčné hmoty chrupavky. Jde o polysacharid složený a zadržuje vodu, čímž dává chrupavce pružnost. Chondroitin sulfát najdeme i v ostatních pojivových tkáních. Průmyslově se získává extrakcí chrupavek, nejčastěji hovězích nebo vepřových.

Účinky: Chondroitin sulfát patří mezi symptomaticky pomalu působící léky při osteoartróze. To znamená, že při dlouhodobém užívání (alespoň 2 měsíce) má příznivé účinky proti bolesti a zánětu při artróze kloubů. Na rozdíl od analgetik a nesteroidních antiflogistik je tento účinek opožděný, projeví se až po 4-6 týdnech pravidelného úžívání. Po vysazení však tento účinek obvykle přetrvává nějakou dobu. Proto je možné po 2-3 měsících užívání udělat další asi 2-3měsíční přestávku. Chondroitin sulfát též zřejmě dokáže zastavit ztrátu kloubní chrupavky, ke které při artróze dochází.


Kyselina hyaluronová tvoří jednu z hlavních složek mezibuněčné hmoty. Je součástí pojivových, epiteliálních a nervových tkání. Ve velkém množství se nachází v očním sklivci, synoviální tekutině a kůži. Mimochodem synoviální tekutina (kloubní maz. viskózní tekutina) má význam pro vzájemný pohyb kloubních ploch a omezení jejich tření. Je produkována synoviální blankou, která tvoří součást výstelky kloubu vnitřní vrstva kloubního pouzdra. Její vlastnosti se mění u některých kloubních onemocnění.


Kolagen je ve vodě nerozpustná bílkovina, která je základní stavební hmotou pojivových tkání. Tvoří 25–30 % všech proteinů v těle, ve formě kolagenních vláken je složkou mezibuněčné hmoty. V současnosti je známo nejméně 27 rozdílných typů kolagenů. Kolagenové choroby charakteristické patologickými či degradačními formami kolagenu postihují např. srdce, cévy, svaly a kůži. Samotný kolagen hraje důležitou roli i při stárnutí organismu.


Zdroj: Wikipedia a jiné. Info: bez záruky, svůj zdravotní stav vždy konzultujte s lékařem.