pondělí 10. dubna 2023

Trénink pondělí 10. dubna 2023 - bench press volnou činkou

6 x 20 kg 2 série
3 x 30 kg 1 série
4 x 30 kg 3 série
6 x 20 kg 1 série, osa maximálně nahoře u krku
10 x 20 kg 1 série, s dotekem na hrudi, maximálně rychle
10 x 20 kg 1 série, osa vepředu (spuštění směrem ke klíčním kostem), maximálně rychle
6 x 20 kg 1 série, na střídačku

Pozn: Jen váha kotoučů, bez váhy osy

Žádné komentáře:

Okomentovat

jitka.krasova@seznam.cz