Měla jsem dovolenou a před odjezdem na ní jsem lehce postonávala, takže nic nebylo.
Rozcvičení a průběžně parodie na shyby 5x5
Squat (dřep s velkou činkou)
3x5x25kg
2x5x30kg
Benchpress (tlak velkou činkou na rovné lavici)
6x6x25kg
Deadlift (mrtvý tah s nataženýma nohama)
5x5x40kg
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz