Bacil vyklidil pozice a tak jsem dnes poměrně nedočkavě naběhla do osvalovny. Pocit slabosti přišel poměrně brzy a tak jsem někde v půlce spolykala 6 tablet hroznového cukru a pomohlo to.
Rozcvičení
Dřep s JČ 20 kg
8x 3 série
Mrtvý tah
5x50 kg / 6 sérií
Bench press
6 x 27,5 kg / 3 série
3 x 37,5 kg / 8 sérií (30s pauza mezi sériemi) + nějaké série navrch
Dodatkové cviky na ramena, hrudník a triceps.
cca 50 minut
Doplňky 2x denně 250mg. vitamínu C, B komplex, Zinek 15mg, BCAA Pure
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz