... nejlepší možný funkční systém rozvoje síly.
Síla se totiž neskrývá jen za kilogramy svalů, ale především za perfektní
technikou, koordinací a trénovaností nervového systému. Toho však docílíte pouze
častým trénováním konkrétních disciplín, kdy budete s rozmyslem střídat těžké,
středně těžké a lehké tréninkové dny. Trénujte často a trénujte uváženě. Síla
neznamená týden co týden kolabovat pod maximálními zátěžemi. Jeden středně těžký
a jeden lehký trénink v týdnu přinese zaručeně lepší výsledky a menší riziko
zranění než pouze jeden velmi těžký trénink v týdnu. Jakmile se naučíte trénovat
často a správně cyklovat tréninkovou intenzitu, půjde Vaše výkonnost nahoru.
více: http://kulturistika.ronnie.cz/c-4191-mytus-nizkofrekvencniho-split-treninku.html
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz