29.1.

Až do pondělního odpoledne (to už bude únor) míním odpočívat a relaxovat ( relaxovat =žádné mávání s těžítky), proto jsem dnes cvičila trochu nadoraz, ať mám proč odpočívat.

Dnešní trénink:

Bench press na rovné lavici 8x20 kg 2 série, 6x25kg, 3x27,5 kg (a málem mě připlácla)

Stahování horní kladky širokým úchopem 15x15 kg 2 série, 12x25kg, 6x35kg užší úchop

Zvedání pokrčených nohou ve visu 15x 3 série

Mrtvý tah s nataženýma pačmákama 10 x 20kg 2 série, 10 x 40kg 2 série, 3x50 kg
a tím dočasná proměna mojí osoby na mrtvolu.... :o))

Za dvě a půl hodiny poté vyrážíme (já a pejsková) na svižnou čtyřkilometrovou vycházku na zdravý vzduch...