Tréninkový deníček jednoho děvčete 60 +
Věk 60+ ? It is Ok :)
Stránky
Domovská stránka
Proč by měly ženy posilovat
Hubnete? Tloustnete? Tloustnete čím dál tím více?
pondělí 21. března 2011
Trénink 21.3.2011
Bench press volnou činkou
8 x 30 kg
6 x 6 x 35 kg
všechno se stopkou
Dřep s jednoručkou 25 kilo
8 x 3
a doplňkové cviky s lehkými váhami (ramena).
Doplňky 2x denně 250mg. vitamínu C, B komplex, Zinek 15mg,
BCAA Pure
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz
Novější příspěvek
Starší příspěvek
Domovská stránka
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz