Trénink 17.3.2011

Bench press volnou činkou
8 x 30 kg
6 x 35 kg
5x 40 kg
3x 45 kg
3x 47,5 kg
2x 50 kg
8 x 30 kg

Mrtvý tah
8 x 40 kg
6 x 50 kg
3 x 60 kg
3 x 70 kg
3 x 80 kg

Doplňky 2x denně 250mg. vitamínu C, B komplex, Zinek 15mg, BCAA Pure