Přítahy velké činky k pasu
10x20 kg / 3 série
Zakopávání vleže
8x13 kg / 3 série
Dřep
3x10 na zahřátí, sumo 8x20 kg / 3 série
Bench press
Zahřívací série s nižší váhou
1x45 kg / 6 sérií, 1 x 47,5 kg (nové maximum)
Sed leh na šikmé lavici
15x 3 série
Horní kladka různé úchopy (jen na protažení)
8x25 kg/ 4 série
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz