Dnes panuje pekelné vedro třicet jedna stupňů ve stínu a podle toho ten trénink taky vypadal, uff uff, nebudu zabíhat do podrobností. Snad jen že jsem vypustila i MT a dřepy.
Zakopávání vleže
8x13 kg / 3 série
Bench press
Zahřívací série s nižší váhou
2x40 kg / 8 sérií
Sed leh na šikmé lavici
8x 3 série
Horní kladka různé úchopy (jen na protažení)
8x25 kg/ 4 série
Dneska se v osvalovně motal mě neznámý mladý osvalenec a dozvěděla jsem se, že osa váží 10 kilo (ne 5 jak jsem si myslela). Tím lépe, maximum na benči mám tedy 55 kilo (trénink: píšu jen váhu kotoučů).
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz