Tréninkový deníček jednoho děvčete 60 +
Věk 60+ ? It is Ok :)
Stránky
Domovská stránka
Proč by měly ženy posilovat
Hubnete? Tloustnete? Tloustnete čím dál tím více?
pondělí 22. února 2010
Posilovna 22.2.2010
bench press volnou činkou
8x20kg, 4x4 35 kg
shyby
podhmatem 8x2 (začíná se to podobat shybům)
mrtvý tah s nataženýma nohama
5x5 50 kg
zanožování
na zanožovadle 3x8 25kg
Rozcvičení před i po, strečink cca 60 minut
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz
Novější příspěvek
Starší příspěvek
Domovská stránka
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz