Tréninkový deníček jednoho děvčete 60 +
Věk 60+ ? It is Ok :)
Stránky
Domovská stránka
Proč by měly ženy posilovat
Hubnete? Tloustnete? Tloustnete čím dál tím více?
čtvrtek 12. července 2012
Trénink bench press 5x5
Ráno zakopávání vleže
8 x 10 kg / 3 série
Odpoledne
Bench press na rovné lavici
(vše s dotekem)
20 x 23 kg
15 x 38 kg
5 x 5x 45,5 kg
23 kg do selhání
+ závěrečný strečink
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz
Novější příspěvek
Starší příspěvek
Domovská stránka
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz