Včerejší den byl ve znamení prvního pravidelného kondičního cvičení a dnešek pokračoval posilovnou (konečně). Vzhledem k vynucené pauze (neodložitelné povinnosti + bolavá šlacha) jsem se zaměřila na rozhýbání bolavého ramene. Kromě šmrdlání s 15 kily na horní kladce a klasického mrtvého tahu 5x50 kg ve 3 sériích jsem trénovala bench press:
12 x 17,5 kg
12 x 17,5 kg
6 x 27,5 kg
3 x 32,5 kg
3 x 32,5 kg
3 x 32,5 kg
1 x 37,5 kg
1 x 40 kg
1 x 37,5 kg
3 x 32,5 kg
6 x 27,5 kg
Doufám že rameno bude "držet", uvidím zítra.
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz