Dneska si užily vzpřimovače. Problém je že bolest v ruce setrvává, na větších vahách na benchi se stupňuje, nezbývá mi než opatrně trénovat, každý den rozcvičovat a čekat. Příští trénink opět za týden. Dnes jsem dávala série v MT na střídačku s benčem.
Mrtvý tah - klasicky
8x50 kg/ 3 série
Mrtvý tah s napnutýma nohama
8x50 kg/ 3 série
Bench press
15 x 12 kg/ 2 série
10 x 27,5 kg
6 x 32,5 kg
3 x 37,5 kg
1 x 40 kg / 5 sérií
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz