Takže rozhýbávání pokračovalo v podobě:
dřepů s činkou 20 kg - 8 opakování ve třech sériích
8x2 přítahy činky k pasu 20 kg
rozhýbávací šmrdling s horní kladkou
a bench press:
10x tyč
8x3z17,5 kg
6x3x27,5kg
jo bolí to, za týden se to opět zlepšilo: jak to tak vidím tak to bude několik týdnů trvat...
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz