Tréninkový deníček jednoho děvčete 60 +
Věk 60+ ? It is Ok :)
Stránky
Domovská stránka
Proč by měly ženy posilovat
Hubnete? Tloustnete? Tloustnete čím dál tím více?
pondělí 15. března 2010
Posilovna dnes 15.3.2010
Dřep bez zátěže
4x12
Bench press
2x10 20 kg, 4x1 30 kg, 3x1 35 kg, 7x1 40kg (jednotlivě)
Mrtvý tah
5x6 50 kg
Ppřítahy činky k pasu
2x12 20kg
Tricepsové kliky
2x8
Shyby podhmatem
4x4
cca 55 minut
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz
Novější příspěvek
Starší příspěvek
Domovská stránka
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz