K MDŽ jsem si udělala radost a na benči začala zvedat 40 kilo - svědčí to o tom, že dosavadní trénink byl správný, síla plynule stoupá.
Bench press 1x10 20 kg, 1x6 30 kg, 2x4 35 kg, 4x1 40 kg (jednotlivě), 1x4 25 kg, 1x10 20kg
čelní dřep 3x8 20 kg
tricepsové kliky 4x4
shyby podhmatem 8x2
cca 50 minut
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz