Je to tak, po dlouhé době jsem dnes otestovala maxko na MT. Myslím že bych zvedla i víc, ale nejsem na to zvyklá a navrch jsem si doma zapomněla pásek... není všem dnům konec, tak jindy. Potěšující na tom je to, že skutečná síla těla se projevuje právě u cviku, kterým je mrtvý tah.
čelní dřep 3x8 20 kg
Bench press 1x10 20 kg, 6x1 30 kg, 6x1 35 kg (jednotlivě se zastavením pohybu na hrudníku), 5x1 37,5 kg (jednotlivě se zastavením pohybu na hrudníku) , 1x15 20kg, 1x4 20 kg nejužším úchopem (triceps jauvajs)
mrtvý tah 4x50 kg, 3x 60kg, 2x 65kg, 1x70 kg, 4x50 kg
cca 45 minut, to červené je nové maximum na mrtvole
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz