Teda 40 kilo na kotoučích, bez osy. Nutno podotknout, že jsem šla do osvalovny bez té "správné" natěšené nálady, ale když jsem začala cvičit, postupně to ze mě spadlo. Také jsem dnes přehodila pořadí cviků, vždy jsem udělala 5 opakování shybů a pak šla na pět opakování dřepů s činkou, pak zase na shyby, zase na dřep a tak dále...
Rozcvičení a shyby podhmatem 25x
Dřep s velkou činkou 2x5@20 kg, 5x25kg, 5x30 kg, 5x35 kg
Benchpress 6x20kg, 6x27,5 kg, 3x30 kg, 1x35kg, 1x 40kg (nové navýšení), 2x35 kg, 2x3@30kg
Mrtvý tah s nataženýma nohama 5x5@50kg
Čas: 45 minut
Můj muž mi před týdnem sdělil, že jsem normální blázen. Řekla jsem mu, že mám jistý cíl kterého se časem pokusím dosáhnout (pokud vydrží zdraví). Ovšem to je na dlouho a ani tady to nepovím, je příliš brzy.
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz