Dnes jsem absolvovala hodinový aerobic a 15 minutové docvičení v posilovně (nějaké shyby, tlak velkou činkou na rovné lavici 3x10@20kg). Zítra doufám bude pravidelné kondiční cvičení, jehož hlavní předností je cvičení na malých míčích (posilování hlubokých svalů okolo páteře a dalších) a vydatný strečink.
Jsem propagátorem myšlenky, že hlavní fyzická kondice se buduje v posilovně (základními cviky s volnými vahami: bench press, dřep a mrtvý tah, případně shyby, kliky...) a všechny ostatní pohybové aktivity jsou pouze vhodně doplňující (byť žádoucí) a že věk není omezujícím faktorem (pokud slouží zdraví).
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz