V pondělí jsem absolvovala aerobic a 170 kilometrů dlouhou vyjížďku na motorce a k tomu vycházku s pejskovou cca 4 km. V úterý kondiční cvičení a vycházku o té samé délce. Cítím se už od minulého týdne trochu unavená, jako když mě přejede parní válec a pak trochu zapomene odjet :D :D
Ve čtvrtek (zítra) mě čeká posilovna, těším se, ale v tento moment nedokážu odhadnout, zda zařadím lehčí verzi tréninku, nebo těžší. Jedno je jisté: s vyjímkou dřepů se chci zaměřit na rozvoj síly především na benchi a proto budu cvičit max. 3 opakování v sérii a vyšší počet sérií. U vyšších vah blížící se maximálce pak 1-2 opakování v sérii.
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz