Dnešní neplánovaný trénink sestával pouze z benče a to:
Bench press volnou činkou (provedení technicky velmi pomalu v plném rozsahu a dotekem / zastavením)
rozcvičení
3 x 32,5 kg
2 x 37,5 kg
2 x 40 kg
1 x 42,5 kg
1 x 45 kg
1 x 47,5 kg
1 x 50 kg
1 x 52,5 kg (bez doteku a zastavení)
Plus protažení, další trénink v pátek.
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz