4x4 32,5 kg bench press volnou činkou na rovné lavici
4x4 50 kg mrtvý tah s nataženýma nohama
5x5 25kg dřep s volnou činkou
předtím pořádné rozcvičení, doplňkové cviky, průběžný a závěrečný strečink - dnes 60 minut
o 3 hodiny později rotoped cca 70 minut (400 kcal)
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz