Pondělí 11.1. vycházka 4 km, aerobic (60 minut)
Úterý 12.1. vycházka 4km, rotoped 75 minut (400kcal)
Středa 13.1. vycházka 4km, rotoped 80 minut (450kcal)
Čtvrtek 14.1. vycházka 4km, posilovna
Posilovna: vzhledem k tomu že jsem byla v posilovně po 7 týdnů dlouhé pauze a nechtěla jsem se úplně zničit, tak to byl jen lehounký trénink a psát ho nebudu s vyjímkou bench pressu:
- tlak s velkou volnou činkou na rovné lavici 10x20 kg, 4x4x32,5 kg
V pátek následovalo balení a odjezd na hory, návrat k pravidelnému režimu o několik dnů později.
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz