Někde jsem četla že není možné aby ženě po padesátce prospíval silový trénink...proboha na co a k čemu? Taková strašná dřina a už vůbec ne pro ženu!!!
Vážně? :)
Tož to jsem asi mimozemšťan: fyzická kondice je dobrá i po pět týdnů trvající pauze. Ano dnes jsem vzala závaží a bez jakýchkolv problémů jsem odcvičila trénink, a navíc navýšila zátež na mrtvém tahu (a snížila počet opakování a sérií). Několik hodin pro tréninku se cítím výborně.
Bench press volnou činkou
5 x 43 kg / 5 sérií
Mrtvý tah klasicky
3 x 58 kg / 3 série
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz