úterý 19.3.2013
ráno - rozcvička
Benchpress volnou činkou 10 x 28 kg / 4 série
+ ranní set chůze do kopce + 120 schodů
odpoledne
Kondiční cvičení pokřížené s aerobicem 60 minut
středa 20.3.
ráno - rozcvička
Mrtvý tah 10 x 28 kg / 2 série, 5 x 48 kg / 4 série
+ ranní set chůze do kopce + 120 schodů
večer rotoped 60 minut
a počítala jsem schody (jen více patrová chození), celkem za celý den 360 schodů (nahoru)
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz