Ranní rozcvička:
Hluboké dřepy s jednoruční činkou
5 x 20 kg / 4 série
+ ranní set chůze + 120 schodů
Navečer
Bench press volnou činkou
8 x 28 kg / 2 série
6 x 38 kg / 2 série
2 x 48 kg / 3 série
4 x 38 kg / 2 série
Hluboké dřepy s jednoruční činkou
8 x 20 kg
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz