Bench press volnou činkou
rozcvičení
10 x 27,5 kg
6 x 37,5 kg
4 x 40 kg
2 x 42,5 kg
1 x 45 kg
1 x 47,5 kg
1 x 50 kg
1 x 45 kg / 2 série
4 x 40 kg / 2 série
+ doplňkové cviky na ramena a triceps a delty co se do mě vešlo...
Pauza, pokračování v roce 2012.
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz