Dřep s jednoručkou 20 kg
10x / 3 série
Bench press volnou činkou
rozcvičení
6 x 37,5 kg / 4 série
2 série 37,5kg do selhání (cca 8 opak.)
a doplňkové cviky. Rameno bolí, i když se to pomalu zlepšuje, počítám tak do března nebo dubna to bolet bude :o((
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz