Tréninkový deníček jednoho děvčete 60 +
Věk 60+ ? It is Ok :)
Stránky
Domovská stránka
Proč by měly ženy posilovat
Hubnete? Tloustnete? Tloustnete čím dál tím více?
pondělí 11. července 2011
Trénink 11.7.2011
Mrtvý tah
5x50 kg / 5 sérií
Bench press volnou činkou
6x37,5 kg / 3 série
3x 45 kg
3x 47,5 kg
1x 50 kg
1x 52,5 kg
1x55 kg / 3 série - ne celý zdvih
na závěr 3x 47,5 kg - ne celý zdvih
bench press - 55 kg závaží + tyč
bench press - 55 kg závaží + tyč
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz
Novější příspěvek
Starší příspěvek
Domovská stránka
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz