Sláva sláva, záda jsou úplně v pohodě. MT jsem zařadila hned na začátek, potom bench a dřepy zlehka nakonec. Ani se necítím unavená. Na BP jsme dala maximální počet opakování a sérií.
Mrtvý tah
5x5x60kg
Bench press volnou činkou
5x8 x 37,5kg
3x8 x 40kg
Dřep 20 kg
3x10
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz