Bench volnou činkou, vše dolů moc pomalinku a stopka
1. 6x 22.5 kg
2. 5x 27.5 kg
3. 5x 32.5 kg
4. 5x 32.5 kg
5. 4x 37.5 kg
6. 4x 37.5 kg
7. 3x 42.5 kg
8. 3x 42.5 kg
9. 3x 42.5 kg
10. 3x 37.5 kg
11. 5x 32.5 kg
Mrtvý tah
6 x 6 x 50 kg
3 x 3 x 60 kg
3 x 1 x 70 kg
plus doplňkové cviky, kladka a tak. čas: 60 minut
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz