Sed - leh na šikmé lavici
3x15
Sumo dřep
15x20 kg / 3 série
Bench press volnou činkou
10x20 kg
8x25 kg
8x30 kg
6x35 kg
3x40 kg / 2 série
2x40 kg / 2 série
Shyby podhmatem
4x3
Rozpažky
8x10 kg / 3 série
Zkusila jsem třikrát zvednout na mrtvém tahu 70 kilo (s osou 80 kilo) a po třetím pokusu jsem to vzdala.
Venkovní teplota 27 stupňů, v posilce teď ráno muselo být přes třicet . Správce mi říkal, že předevčírem při venkovní teplotě 35 ve stínu dal do osvalky teploměr a naměřil tam 56 stupňů. To je hnus, to se nedá, velebnosti.
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz