Rozcvičení a nějaké shyby
Benchpress (tlak velkou činkou na rovné lavici)
8x20kg
5x25kg
3x27,5kg
2x30kg
1x32,5kg
1x32,5kg (neúspěšně)
6x25kg
Squat (dřep s velkou činkou)
8x20kg
5x22,5kg
3x25kg
2x27,5kg
2x30kg
5x25kg
Deadlift (mrtvý tah s nataženýma nohama)
8x30kg
5x35kg
3x40kg
2x45kg
2x50kg
5x40kg
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz