Rozcvičení a průběžně shyby
Squat (dřep s velkou činkou)
8x20kg
6x25kg
5x30kg
3x35kg
1x40kg
8x25kg
Benchpress (tlak velkou činkou na rovné lavici)
8x25kg
8x25kg
3x30kg
2x32,5kg
1x35kg
8x25kg
8x25kg
Deadlift (mrtvý tah)
8x40kg
8x40kg
8x40kg
a konečná, už jsem nemohla :-(
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz