... rozcvičení a rozhýbání s nižšími váhami, zvážila jsem osu a váží 5 kg, následující uvedené váhy jsou váhy kotoučů (bez váhy osy 5 kg)
8 x 20 kg
5 x 25 kg
2 x 30 kg
1 x 35 kg / 2 série (bez doteku)
1 x 32,5 kg / 5 sérií s dotekem
Mějte se fajn, a silovému tréninku po šedesátce zdar!!!
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz