Pokud vážený čtenáři umíš číst mezi řádky tak je ti přece jasné že sem do deníčku nepíšu všechno. Jednak zapomínám a jednak si něco nechávám pro sebe :) :) ale dnes to trochu poruším:
Ve středu ráno jsem byla darovat plnou krev, a byla sem zvědavá zda dokážu trénovat aniž by to se mnou švihlo. Nešvihlo, zatím žiju :D
TRÉNINK:
Včera ráno Benchpress volnou činkou 1 x 50,5 kg / 2 série
Včera odpoledne Hubnoucí a kondiční běh, opravdu jen zlehounka a pomalu, 38 minut a 4.520 metrů. Nutno podotknout že první kilometr je stoupání s převýšením 40 metrů a používám ho jako Wurm Up ve velmi pomalém tempu. Mimochodem 13.6.2016 jsem provedla Cooperův 12 minutový test, uběhla jsem 1860 metrů a pro mou věkovou kategorii 50+ je to nadprůměrný výsledek, připomínám běhám od 21.3.2016.
Včera večer znovu Benchpress volnou činkou 1 x 50,5 kg / 2 série
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz