Bench press volnou činkou na rovné lavici (vše s dotekem)
10 x 28 kg / 2 série
10 x 38 kg
5 x 43 kg
3 x 45,5 kg / 3 série
3 x 48 kg / 3 série
3 x 50,5 kg / 3 série
20 x 28 kg
10 x 28 kg úzký úchop šíře ramen, dotek na konci hrudního koše :o)
5 x 28 kg širším úchopem ke krku a už jsem opravdu nemohla...
Mrtvý tah
8 x 48 kg
3 x 58 kg / 2 série
1 x 63 kg
1 x 65, 5 kg
1 x 68 kg
1 x 73 kg
1 x 78 kg
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz