Bench press volnou činkou
6 x 37,5 kg (dotek, stopka)
3 x 42,5 kg (dotek, stopka)
2 x 45 kg / 2 série (dotek, stopka)
3 x 47,5 kg / 3 série (dotek)
3 x 37,5 kg / 3 série (dotek, stopka)
Dřep s jednoručkou
20 kg 3 x 8
Mrtvý tah klasicky
5 x 5 x 45 kg
Stahování kladky širokým úchopem
25 kg 5 x 5
Jako kruhový trénink - pondělní trénink 19.3. byl ještě znát, unavená se necítím, je mi fajn... trénink příští pondělí zvážím, musel by být opravdu velmi lehký... uvidím.
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz