Rozcvičení
Bench press volnou činkou
zahřívací série s nižší váhou
5x45kg / 4 série
zahřívací série s nižší váhou
Sumo dřep
12x20 kg/ 2 série
Pobolívají mě ramena, zřejmě půjde problém s rotátorovou manžetou (Rotátorová manžeta – tak se říká souhrnem šlachám svalů rotátorů kolem ramenního kloubu).... rozcvičení průběžný a závěrečný strečink jsme věnovala ramenům, pečlivému zahřívání a rozvičení. Pomohlo to.
Mrtvý tah jsem dnes vynechala.
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz